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面對親友的壞習慣與不健康選擇，嘮叨、說教與爭吵往往只會引發抗拒；行為科學教你破解改變的心理機制，找到真正有效的助人方法。 用理解取代責備、用溝通取代說教，掌握影響行為改變的關鍵，幫助他人建立更健康、持久的生活方式。

中年覺醒，避免踩坑--打破中年危機的健康習慣，40+中年重塑心身的秘密。 本書是為中年人撰寫的一本全面健康指南，旨在幫助那些在40歲以後開始對身體和心理健康感到擔憂的人們，重新掌控自己的健康，並改善生活品質。 作者透過分享自己的親身經歷與實踐成果，向讀者展示了如何透過合理的生活習慣，延緩衰老、遠離疾病，進而在中年乃至老年依然保持健康的體魄和積極的心態。