有時，我們會很希望有人能明白自己的情緒、聽懂自己的心聲，期望有合適的人選聆聽或及時給予建議。

 

為了因應這樣的情況，「哇賽！心理學」隆重企劃十九則心理練習，Nana心理師與葉子老師的文字暖心卻精闢，以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖各個面向的人生難題，陪你處理迷惘、焦慮、哀傷、歉疚等情緒或念頭，突破心靈困境的同時也重新定錨。

 

 

「療心室」一起聊心事──

★從心理學的角度了解自己與他人

 

本書談工作、家庭、戀愛、憂鬱症、錯失恐懼症、情緒處理……等生活上常見的種種課題，細細剖析原因，也提供解方，藉由心理學，可以透徹自己也了解他人。

★如何走過人生的「失落時刻」？

 

● 失戀時，怎麼調伏自身情緒，不再一味認為「我不夠好，所以人家不選我」？

 

● 一個人只有手機陪伴，還能做什麼不至於寂寞空虛冷？

 

● 討厭「拖延」嗎？其實拖延不是大惡習，而是人類天性啊！

 

● 我的未來只是夢？茫茫人生該何去何從？

 

★心理練習帖具體整理「心」訊息

 

●學會獨處，要先營造獨處時光，並為自己設置活動＆任務

 

●清理不理性的內疚？請自問「責任真的在你身上」嗎？

 

● 揮別負面想法並不難！透過書寫就可重新詮釋！

 

● 打開溝通的關鍵就是──別問「為什麼」？！

 

 

目錄

推薦序 |

 

哇賽！是「神祕的」心理學啊！等等，真的嗎？／李家雯

運用心理學，善待自己，活得更好／陳志恆

幫助我們生活得更好的心理學／陳雪如

你是覺察的總和：看見自己怎麼了，練習對自己負責／海苔熊

生命中你願意花多少時間靠近自己？／彭川耘

從「啊哈」到「哇賽」──我心目中的哇賽心理學／蘇益賢

解鎖人生困局，讓心理學陪你開創新大陸／蘇絢慧

 

作者序 |

理性中帶有溫暖，療癒中帶點知識的存在／蔡宇哲

當痛苦被理解，就會帶來療癒的可能性／蔡佳璇

陪伴你喘口氣，也尋找出屬於自己的方向／葉品希

 

Chapter1與他人之間的連結／交流

| 獨處，就是享受與自己親密的對話

| 網路酸民與黑暗人格特質

| 網紅的微笑憂鬱

| 失戀後學習長出更強大的力量

| 內疚在理性與非理性之間

| 手機滑不停？i世代的錯失恐懼症

 

Chapter 2直面自己，需要勇氣

| 善用自我對話，內心更強大

| 覺察正負向情緒，引領自己前進

| 提升復原力，不怕遇逆境

| 拖延不是罪，人類天性使然

| 學習溫柔對待自己

| 放手探索用心感受，找到生命的方向

| 活出自己的模樣與步調

 

Chapter 3家庭有時會傷人

| 都是為我好?!但我受不了！

| 先把自己愛回來，才有餘裕愛孩子

| 當生命之歌曲終時

| 懂得傾聽，拉近心距離

| 接受彼此的不完美

| 專注在當下，相處更融洽