類別:/親子教養.
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「苦しい親子関係」から抜け出す方法
台灣版書名:拒絕當「乖孩子」的勇氣:克服罪惡感,擺脫父母的干涉、束縛與攻擊
版本:247頁  2018 年 10 月 3 日  ASA出版出版
ISBN:9784866670928
內容介紹

 日常生活中的各種問題,其實都源自於親子關係。
正確理解親子問題的全貌,
放下對母愛的執著,邁向修復與和解。


  ◎日本人氣諮商心理師,累積著作超過120萬冊。
  ◎內容精準,條理分明,分析具體案例,探討遇到同樣狀況的應對方式。

  【聽話的孩子傷更重】
  「你要乖,媽媽才會喜歡你。」
  從小,我們被教導要「乖巧」、「聽話」,
  而一味討好父母、希望達標父母的期望,
  父母以愛之名的控制,反而使親子之間傷痕累累。

  「我沒有聽媽媽的話,讓媽媽生氣,我真是不孝…」
  「媽媽擅自幫我買東西,雖然我根本不需要,但她也是一片好心…」
  「媽媽這麼辛苦,我必須跟她站在同一陣線…」

  如果你在親子關係中感到窒息,但又為此充滿罪惡感,
  請察覺「這不是你的錯」;
  如果你責怪父母,請理解父母身處的社會環境與教育環境,
  萌生同理心,察覺到「錯的不是只有父母」。
  不是原諒,而是與自己和解。

  【解放辛苦的親子關係,恢復生命的彈性】
  本書將進一步挖掘,感受到親子關係痛苦時,心理的運作機制,並著眼於關係結構,解析親子的言行模式與社會背景。
  此外也會介紹溝通方式等具體的方法,幫助各位從這段苦悶的關係中解脫。

  案例──母親擅自幫女兒買東西,並以施恩的姿態索要回報……
  母親:「我都幫你買東西了,你連聲謝謝也不會說!」
  女兒:「…………(不耐煩)」

  母親覺得自己是在「幫女兒做事」,但女兒卻沒表現母親期待的反應,母親心裡不平衡,而出言攻擊女兒。

  女兒平常就對母親這種單方面「幫你做」的態度感到不耐煩,因此敷衍母親,造成爭吵,兩人爭吵過後,又陷入自責當中。遇到這種情況,女兒可以先好好道謝,再表明自己的想法。
  ↓↓↓
  女兒:「謝謝你幫我,但是我也得慢慢學著獨立了,今後我自己的事情想要自己處理。我有需要幫忙的話,會主動告訴妳的。」

  案例──應父母要求回老家幫忙,在餐桌上……
  母親:「回家也不知道幫我,你都站在你爸那邊!不懂我的辛苦!不然我們換啊,我享受悠閒的生活、你留在家照顧你爸!」
  女兒:「可不可以不要再唸了,煩死了!」

  女兒認為自己「應該」回家幫忙、「應該」全家一起吃飯,所以一味忍耐,但卻又忍不住用言語攻擊母親,使爭端加劇。將自己的情緒放到第一位,勇敢「拒絕」,便能夠避免爭端。
  ↓↓↓
  母親:「你這禮拜回家幫忙。」
  女兒:「每次回家母親都會說的很難聽,我覺得很痛苦,所以我決定這次不回家了。」

作者介紹

 石原加受子

  心理諮商師

  提倡「自我中心心理學」的心理諮商研究所「All Is One」負責人。

  日本心理諮商學會會員、日本學校心理健康學會會員、Japan Healing Relaxation Society前任理事,同時也是日本厚生勞動省認證的「創造健康與生存價值」顧問。

  以納入思考、情感、五感、想像、呼吸、聲音等全方位要素的獨創心理學,推動解決問題、生活方式、人際關係與親子關係等研討會、小組工作與心理諮商等工作。為煩惱繁多的男女老少,提出讓心靈放鬆的生活方式。並推出了「輕鬆生存!石原加受子的「自我中心心理學」」電子報,備受好評!

  著作累計銷量超過100萬本,包括《放下煎熬的過去》(ASU出版)、《受不了了!好累~想全部拋開!傾聽內心的求救訊號》(永岡書店)、《想拋開一切時所讀的書》(祥傳社)等。

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