類別:/心靈養生.
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The 15-Minute Brain: Inside the World of Self-Experimentation, Neurohacking, and the Quest to Upgrade Intelligence
駭入腦神經:每天15分鐘健腦練習,擺脫渾沌恍神,提升大腦效能
版本: 精裝 2020 年 11 月 15 日  Little, Brown USA 出版
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內容介紹

工作繁忙疲於奔命,常常覺得精神渙散、難以專注、力不從心?

筆電手機整天更新,覺得自己的大腦也亟需升級卻不得其門而入?

研究神經科學的Elizabeth Ricker以親身實證教你每天15分鐘有效提升大腦效能

本書作者Ricker童年深受閱讀障礙之苦,高中時期練習英式壁球發現肢體不協調無法跟上進度,在師長教練一對一協助之下順利「破關升級」,從親身經歷和自身所學中有所領悟,矢志找出有效提升大腦效能的DIY方法。舉凡飲食控制、神經反饋訓練、App輔助行為訓練、競技型運動,作者一概身體力行,曾吃尼古丁口嚼錠改善口語能力(後來發現會上癮),也曾自製刺激大腦裝置(不幸因算式有誤而產生幻覺),甚至為了深入研究認知而檢驗分析自己的唾沫、血液和糞便,將十年來把自己當白老鼠探索試誤的心得見聞集結成書。

全書分成兩部分,第一部分主要從個人經驗出發,記述個人在腦力表現方面遭遇的瓶頸障礙,以及大膽對自身進行各種科學實驗的笑中帶淚經驗談;第二部分介紹增進大腦效能的各種有效方案,分享自身應用的心得並分析正面效應及副作用,協助讀者確認自身的認知瓶頸並找出最佳解決方案,書中適時帶入相關圖表數據並於每章最後總結重點,極具說服力。書中也探索和記錄相關領域中的奇人奇事,包括牛津大學神經科學家利用電流刺激來提昇學生的數學能力,計算神經科學家善用自己的研究結果於「超級大富翁」益智問答節目中獲勝,以及發明一登入臉書就電擊自己的裝置以避免偷閒躲懶的企業家。

作者曾為麻省理工學院教授、1987年諾貝爾獎得主利根川進實驗室成員,與《大腦解密手冊》作者伊葛門(David Eagleman)、《一週工作4小時》作者提摩西・費里斯(Timothy Ferriss)等學者專家相識,亦與《紐約時報》、《大西洋》雜誌記者、《出版人週刊》書評編輯等保持聯繫,曾於2015年應邀至中國華東師範大學青少年發展研究中心主辦的「首屆全腦學習國際論壇」發表演說,也積極參與NeuroTechXFab Lab等創客空間社團。此外作者積極規劃發想相關影音內容及多元行銷宣傳管道,提出包括製作教學影片、發送電子報、撰寫相關產品開箱文及相關新技術評論、搜尋引擎行銷、社群媒體行銷、UdemyUdaciy線上課程、個人實驗日誌等提案,其廣博人脈和行銷點子對於推廣新書將大有裨益。

作者介紹

作者Elizabeth Ricker為麻省理工學院腦與認知科學系學士及哈佛大學教育學院心智、大腦與教育學位學程碩士,曾於麻省理工媒體實驗室參與教學科技研發,於哈佛醫學院衍生新創事業參與基因定序系統軟體研發,以及於Lumosity公司參與腦力訓練研究。Ricker於舊金山灣區創立三家公司:NeuroEducate研教機構利用神經科學研究結果協助個人增進認知表現、Ricker Labs顧問公司針對生技保健、教學應用和人工智慧相關產品提供研發和行銷建議、Squash Fundamentals則運用神經科學輔助英式壁球訓練,曾於「科學大遊行」(March for Science)活動發表演說,亦於全球量化生活研討會(Global Quantified Self conference)及心智、大腦與教育國際研討會(International Mind, Brain, and Education conference)發表研究結果。

目前致力於探索如何利用穿戴式裝置達到認知、產能及情緒最佳化,如何利用可攜式腦神經造影設備蒐集群眾腦神經活動資料,以及藍光、電動遊戲、冥想、英式壁球和愛笑瑜伽(laughter yoga)等介入措施對於增進腦力的可能效益。
作者官網:  http://www.ericker.com/upcoming-book.html