類別:/旅遊文學.
 (版權窗口 繁體:已售 簡體: Mickey  )
自分を超え続ける―熱意と行動力があれば、叶わない夢はない
成為更強大的自己:20歲少女完全制霸世界七頂峰、南北極點
版本:216頁  2017 年 3 月 25 日  ダイヤモンド社出版
ISBN:9784478101896
內容介紹

 

內容簡介

我相信這個世界上,存在一個更完整美好的自己。
每爬一座山,每經歷一場冒險,我都會更接近她一些。

「在面對目標時,沒有其他東西比用熱情鞭策自己的意志更強大。
相信自己的力量,簡直就是奇蹟。」
──摘自《珠穆朗瑪峰攻頂日記》

成長,需要一場冒險!
每天跑10公里,深蹲300下,為了實踐夢想絕不能對自己手下留情!
若想要成為一棵盤根錯節的大樹,就必須大量吸取營養,
對我來說,冒險就是汲取養分的一種手段。
標高8,848,氧氣濃度只有平地3分之1的珠穆朗瑪峰,
是藏人的大地之母,也是嚴酷的死亡之境。
我相信,只要登上這座山,就能找到自己存在的意義。
不論是在珠峰遭遇襲擊、在德納利山困於暴風雨,
或是背負60公斤以上的沉重裝備於冰天雪地中咬牙前進……
每次超越極限就會成長,並且湧現超越下一個極限的力量。
透過這些冒險,我看見、學習並吸收好多事物。
Seven Summits,是我送給自己的成年禮,
這一場場的冒險,都是為了成為更強大的南谷真鈴。

關於本書──

這本書是20歲完成大滿貫的探險家──南谷真鈴的生命分享。

書中寫下她以山林為師的成長過程,以及挑戰七頂峰並抵達南極點的冒險故事。透過閱讀,你可以看到自然的浩瀚,人類的渺小,以及作者充滿熱忱的生命態度。登山是一種傾盡所有,將人類的力量推向極限的挑戰,除了體能,心靈也會隨之擴展。作者以自己為例,將自己突破極限的經驗分享給大家:只要有熱情和行動力,就能實現夢想!

世界頂峰教我的事──

‧真正的自由:
自由決定於對自己負責,自己做決定、自己計畫、並且以自己的力量執行。

‧毅力比體力重要:
無論身體多麼強壯,只要心靈無法跟上,明明可以到的地方就怎麼樣也到不了。

‧自己才是最大的敵人:
軟弱和堅強,都是自己的一部分。最強大的敵人、最好的朋友都是自己。

‧死亡讓生命更可貴:
人類若沒有靈魂和生命,就什麼都不是了。因此,光是能夠活著就足以令人讚嘆。


目錄

推薦序

前言 超越自我

第一章 嶄新的挑戰──「探險家大滿貫」
世界七頂峰──幫助我成長的七個工具
從計畫的過程找到機會 
用「幹勁」與「決心」拓展機會
下定決心後,就要馬上行動
在銀白的沙漠上一路向南 
因為獨具個性的團員而拓展「自己的世界」
南極點和北極點都只是「冒險的一小步」
第1章總整理

第二章 為了追尋自己存在的意義 
香港──與山相遇的地方 
大連──什麼都想嘗試的孩子
上海──「妳一定可以做得更好!」
中國──身分認同的危機
無論哪一國人,都是活在這個世界的獨立個體
香港──尋找「更寬廣的世界」
讓家庭瓦解的最後一根稻草
尼泊爾──與珠峰相遇
第2章總整理 

第三章 「自由冒險」的起點 
靠自己的意志與力量,自由自在地生活
「締造最年經登頂紀錄」的悲慘現實 
直到最後都以「自己的力量」完成計畫 
為了登珠峰而實踐的「大計畫」
為了登珠峰而實踐的「小計畫」
從零開始找贊助
岩崎宏美與UNIQLO的「命運紅線」
夢想最大的敵人是軟弱的自己 
擁有全世界最高海拔畫廊的藝術家 
第3章總整理 

第四章 珠穆朗瑪峰登頂的試煉 
富士山──在全世界最美的山上鍛鍊 
挑戰世界七頂峰
加德滿都──令人難忘的雞肉料理
民族特性與「不必要的自尊心」
C2營地──撤退率50%,嚴峻的登山行動
C3營地──令人心碎的事件
即使如此也不能放棄的理由 
珠穆朗瑪峰──與自己相遇的地方 
第4章總整理 

第五章 死亡教導我何謂「生存」
山教我的「生命課程」
阿彌陀岳──生與死之間只有幾公分之差
用盡全力活下去 
對待生命的責任 
德納利山──長達九天的暴風雨與死亡覺悟 
站上世界七頂峰的瞬間 
第5章總整理 

第六章 用行動與熱情,讓夢想成真 
跟隨「心中的指針」,嘗試所有想做的事 
一切都會成為「必須的經驗」
藉由調整、專注、用心思考,將時間運用到極限 
仔細調查、用心思考,找到對自己最好的方式 
毅力比體力更重要 
自己才是最大的敵人 
由衷而笑,由衷而泣 
第6章總整理 

後記 因為有眾人的支持,我才得以存在


前言

超越自我


做一件事一定有理由。不過,理由不見得只有一個。

「為什麼想要成為日本最年輕的珠峰登頂者?」
「攀登世界七頂峰的理由又是什麼呢?」
「為什麼之後會想用滑雪的方式抵達北極點?」

記者、朋友、認識的人,每當有人問我這些問題時,我都這樣回答:

「在香港時感受到山的魅力,所以出現總有一天要登上珠峰的強烈想法。」

「我決定要用自己的力量,完成自己想做的事。」

「若抵達北極點,加上先前的世界七頂峰、南極點,我就完成『探險家的大滿貫』。這是我為高中到大學這段時間所設定的『成長與學習計畫』,我想要好好把它完成。」

每個回答都是真的。

每個回答都不是謊言。

每個回答都是我真正的想法。

然而,我會做這些事的理由不只這樣而已。

無論是登上珠峰、在德納利山(北美最高峰)受盡折磨,或是在前往南極點的漫漫長路上,背負著超過六十公斤以上的沉重行李與重裝備仍咬牙持續前進,我會做這些事情的理由並不只有一個。

譬如挑戰世界七頂峰,「想去嘗試沒做過的事」這樣單純的動機也是理由之一。

我本來就很喜歡訂定目標,挑戰新的事物,一邊在錯誤中學習、邂逅新朋友,一邊達成自己訂下的目標,讓我覺得很有成就感。而且,只要這麼做,自然而然地就會出現下一個目標。

如果登山這個「目標」是其他人叫我去做,或者為了回應父母的期待,我可能一開始就不會去挑戰了。

然而,我之所以會去冒險,是因為內心湧起一股純粹「想去做」的心情。我認為沒有比這個更好的理由。

而攀登珠峰,是為了我的過去與未來。

為了成為「南谷真鈴」這個人,我一定要去爬那座山。

在攀登世界七頂峰以前,我根本不是南谷真鈴,
為了成為一個完整的自己,我需要一場冒險。

我成長的過程中,必須經歷攀登珠峰這道手續。

那七座位於各大洲的最高峰,就是我用來壯大自己,幫助自己拓展未來的工具。

直到冒險完成了一個階段,現在的我才慢慢地成為南谷真鈴。

然而,對我而言,登山並不是目標。在人生當中,登山只能算得上是「Hop、Step、Jump」三個階段的「H」吧?連「Hop」都不是,只是人生中的一小步而已。

但是沒有這一小步,我就永遠無法前進。

沒有最初的那一步,什麼事情都不會開始。

無可取代且珍貴、至關重要、需要勇氣、意志力、體力的「一小步」。

我想在這本書裡,寫下我踏出人生中那一小步的「理由」。

當然,這本書不是我的自傳,也不是什麼教科書。

這本書出版的時候,我應該已經二十歲,現在正在寫稿的我才十九歲。如果是寫自傳未免也太年輕,我還不夠成熟,沒什麼東西能教別人。

即便如此,我仍然覺得能夠直接將挑戰、突破自己極限的喜悅傳達給大家,讓大家感覺到「世界上充滿各種可能性」、「只要相信自己,就能實現夢想」真的是一件很開心的事。

自己計畫、相信自己能做到,會帶給人生多大的力量,如果我能分享這一點,那就更棒了。

除此之外,如果能藉由我的登山經驗,告訴大家「只有自己什麼也做不了」、「有人支持自己是一件多麼愉悅、寶貴的事情」,讓那些認為「沒人站在我這一邊」的人知道「事情不是這樣的!」就太好了。

我知道每次超越極限就會成長,並且湧現超越下一個極限的力量。透過這些冒險,我看見、學習並吸收好多事物。

自己獨享這些美好的事物太可惜了,所以我想將它分享給大家,也讓自己再度回味這場大冒險。

△    △ △

登山不可缺少行程表,而且我本來就很喜歡做規劃,所以關於這本書的內容,我也在一開始就想好要寫些什麼。

第一章的主題是「探險家大滿貫」,描述我攀登南極大陸最高峰文森山並抵達南極點的過程,以及接下來要挑戰北極點的想法。

第二章算是自我介紹,重點放在我的人格與成長過程。譬如在馬來西亞、大連、上海、香港生活的日子、父母親的事情等。從心理層面傳達我立志攀登珠峰的「理由」,也會和各位分享我在身分認同上遇到的問題。

第三、四章我預計撰寫攀登南美最高峰阿空加瓜山等前往珠峰前的訓練過程。不只與山相遇,與人相遇也是推著我向前的動力,無論在全世界或是在日本,都有超乎想像美好的人,希望我能傳達出那份感謝與感動。

第五章談到冒險一定伴隨死亡。在德納利山遭遇暴風、在阿彌陀岳滑落山坡,這些經驗都非常貼近死亡,也讓我體會「活著的美好」。雖然平常一直認為死亡離我們很遙遠,但生與死其實互為表裡,希望大家能一起思考這一點。

最後,第六章想談談這個世界與我的未來。這一章會提到用人力划船繞行世界一周的「航海計畫」。若要實現夢想,沒有比熱情和行動力更好的能量了。衷心期盼本書能夠號召同世代的人們,一起行動。

期望各位能和我一起享受本書的冒險,直到最後。

二○一六年十二月
南谷真鈴
作者介紹

 南谷真鈴 Marin Minamiya

  1996年出生,13歲與山林相遇,自此拜倒於山林之下。

  17歲勵志登頂珠峰,自2015年1月起,花了1年半的時間陸續登頂七大洲最高峰。於2016年5月,以19歲5個月的年紀,創下日本史上最年輕的珠峰登頂紀錄,並於同年7月攻頂德納利山(北美洲最高峰),成為日本最年輕登頂世界七大洲最高峰的紀錄保持者。2016年1月抵達南極點,2017年4月抵達北極點,在20歲又113日,完成了探險大滿貫。

  榮獲日本「CHANGEMAKERS OF THE YEAR 2016」,以及「雅芳女性年度大獎2016」社會革新獎等獎項。

  目前就讀早稻田大學政治經濟學系。