類別:心靈養生/健康飲食.
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白湯毒出し健康法
台灣版譯名:不生病的溫開水奇效排毒法:源自印度古醫學,瘦身‧淨化‧改善體質‧一舉提昇代謝和消化力的養
版本:200頁  2010 年 2 月 1 日  PHP研究所出版
ISBN:978-4-569-67336-3
內容介紹

 一天三次!

 

  連續一週,九成以上的人有改善實感!
  

 

  日本上班族與養生族趨之若鶩的健康法則!
日本亞馬遜網站讀者4.5顆星推薦!
  
  溫開水簡單易得。但,你喝對了嗎!?
  日本養生排毒專家‧提倡溫開水健康法的第一人,
  教你順應體質,在對的時間、用對的方式喝下,發揮最大效用,啟動健康開關,
  幫助你促進新陳代謝、燃脂、清除體內毒素、改善虛寒、讓腸胃正常消化、深層洗淨身體!  
  
  源自阿育吠陀數千年的養身智慧。
  用溫開水做身體大掃除,讓你喝出好氣色、好體質。
  
  阿育吠陀醫學認為自然界和我們的身體,都是由三種能量所構成:
  風能(Vata)火能(Pitta)水能(Kapha)
  溫開水便是含有這三種要素的完美飲料。
  
  一旦吃下去的食物無法適當代謝,血液中的營養素就會變成過剩的糖和膽固醇,囤積在血液中,或是變成尿酸,囤積在關節裡,這就是「毒素」。
  喝溫開水可以清洗腸道,將體內毒素排出去(=解毒),其熱力也能提昇胃和小腸、十二指腸作用,達到淨化、解毒功效。
  
  書末附「本質檢測表」、「督夏失調檢測」、「生命能量檢測」、「毒素囤積程度檢測」,幫助你更加了解自己的體質狀態。
  
  「完整溫開水」的製作方式
  準備用品
  .乾淨的水
  .煮水壺
  
  1.將水注入煮水壺中,以大火加熱。請打開抽風機。
  2.煮沸後,拿掉壺蓋,讓蒸氣散發出來。火勢請控制在能讓水面持續冒出大氣泡。
  3.以這種狀態持續煮沸10~15分鐘。
  4.將煮好的溫開水放涼到可以飲用的程度,然後以小口啜飲的方式喝下去。沒喝完的溫開水建議放進保溫杯中。
  
  溫開水的飲用方式
  ‧小口慢慢啜飲
  不能一口氣灌下去,而是一點一點地慢慢啜飲。一下喝大量的水分,會造成身體負擔。尤其用餐前後,請避免大口大口地灌下溫開水。
  
  ‧晨起就喝一杯
  將一五○cc左右(一杯)的溫開水,花五到十分鐘慢慢喝下去。這樣能溫暖胃腸,促進整體代謝。而且,溫開水能沖掉老廢物,清淨腸道,也有促進排泄的效果。
  
  ‧用餐時飲用
  早餐、中餐、晚餐,一天三次,每次一五○cc,一邊用餐一邊慢慢啜飲。建議一口飯菜一口溫開水……地重覆下去,能達到幫助消化的效果。
  
  ‧身體沉重的人,於三餐中間也可飲用
  請於三餐中間,每隔二十~三十分鐘喝個一兩口,慢慢啜飲。這樣能溫暖胃腸,提升消化力。一旦身體變好了,改成晨起一杯及用餐中慢慢啜飲就夠了。
  
  ‧一天的飲用量為七○○~八○○ml
  持續一個月以上定時飲用溫開水的話,一天的飲用量宜為五~六杯(七○○~八○○ml)。如果飲用過度,反而會讓體內必要的成分排出來,而有損及健康之虞,請留意。

作者介紹

1961年生,東京慈惠會醫科大學畢業,醫學博士。醫療法人社團邦友理至會理事長。馬哈里西南青山PRIME CLINIC院長,荷蘭瑪哈里西吠陀大學瑪哈里西阿育吠陀認證醫師。特定非營利活動法人吠陀和平協會理事長。東京慈惠會醫科大學病理學教室以及神經病理研究室任職後,1992年參加荷蘭瑪哈里西吠陀大學瑪哈里西阿育吠陀醫療醫師養成課程。目前,除從事醫療工作外,更積極致力於瑪哈里西吠陀醫療醫師的培育活動,在全國各地舉辦演講,並在各類書籍、雜誌發表文章,努力推廣瑪哈里西吠陀醫療。

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