類別:心靈養生/保健新知.
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THE SLEEP SOLUTION: Why You Can’t Sleep and How to Fix It
拿什麼來拯救你,我的睡眠
版本: 精裝 2017 年 4 月 4 日  New American Library出版
內容介紹

當今社會,睡眠問題成了很多人的難言之痛,睡不著、睡不踏實,影響第二天的學習和工作不說,也逐步吞噬著我們的身心健康。很多人去求醫吃藥,其實效果并不顯著,如果沒有抓住病源根本,一切只是表面療效。想要徹底解決睡眠困擾?或許這本書可以幫你!

作者克里斯.溫特(W. Chris Winter)是美國知名睡眠診療專家,從小立志成為一名醫生,專研睡眠系統的問題,不惜以親身進行各種實驗。本書以科學的理論給大家帶來有趣的優質睡眠指南,羅列分析各種常見的睡眠問題,一針見血道出原因並提供最天然的補救方法,幫助讀者掌控自己的睡眠質量,不再為不佳的睡眠找藉口。克里斯為大家解釋了最基本的、也最不可思議的睡眠科學準則,書中也將探討多種開創性見解和跟睡眠有關的話題,專治各種失眠和睡眠障礙,讓我們扔掉安眠藥,真正享受幸福的睡眠時間,每天都精神滿滿。

書中以圖解的形式呈現實用的睡眠指導,結合了前沿的科學理論和易於操作的步驟,本書脈絡清晰又易於理解,讀來還輕鬆有趣。克里斯.溫特博士常年為美國知名球隊做睡眠健康顧問,很多頂尖球星都是他的客戶,比如匹茲堡海盜隊(Pittsburgh Pirates)、舊金山巨人隊(Pittsburgh Pirates)、洛杉磯道奇隊(Los Angeles Dodgers)、華盛頓奇才(Washington Wizards)等,很多球員需要出征世界各地參加比賽,如何規劃合適的出行時間至關重要,影響著球員的作息時間乃至賽場發揮,有些球員在比賽前會因為緊張或者發揮失利而造成失眠,這些問題都能在作者這邊得到解決。作者的成就感源於幫助病人改善睡眠,讓他們無論是生活還是工作上都更上一層樓。

作者介紹

作者克里斯.溫特(W. Chris Winter)是美國知名睡眠診療專家,他被譽美國知名睡眠醫學咨詢師阿麗安娜.赫芬頓(Arianna Huffington)譽為“枕邊輕語者”。克里斯還是一位演講者和咨詢師,他在美國體育界享有盛名,跟多位頂尖球星有合作,不管是NBAMLB還是NFL,包括匹茲堡海盜隊(Pittsburgh Pirates)、舊金山巨人隊(Pittsburgh Pirates)、洛杉磯道奇隊(Los Angeles Dodgers)、華盛頓奇才(Washington Wizards)等,他的客戶還包括很多企業公司的高管,还有學生群体。