類別:心靈養生/心理諮商.
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Of Course You're Angry: A Guide to Dealing with the Emotions of Substance Abuse
你當然可以生氣 (繁體中文版書名)
版本: 平裝144頁  1997 年 3 月 5 日  Hazelden出版
ISBN:978-1568381411
內容介紹

憤怒的情緒,如同快樂的感覺,是全世界共通的語言。憤怒往往如便身怪獸般,隱匿在日常生活中,只要親密家人或工作伙伴的表現不符合你的期望值,怒氣與怨懟就悄然滋生,可能在你尚未明顯覺察時,就以透過各種方式宣洩出來,對你的人際關係深具破壞力,所以正視你心中的怒氣,並學習妥善處置它,是你目前要學習的功課,也是本書的重點。

  書中提供了實用的怒意、怨恨、暴力傾向與假好人表現的自我檢測,你可以評估自己是否有負面的自我對話,學習克服自負的心態、挑戰不合理的期待,並避開發洩的陷阱,更重要的事,接納自己當下的感受,學習真誠的表達與正確的面質技巧,一旦付諸改善行動,怒意必然降溫,這一套生氣處理哲學值得每一個人學習。

作者介紹

Gayle Rosellini has worked and published widely in the field of chemical dependency.