類別:社會科學/勵志.
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心がスッと軽くなる150の方法
讓心放輕鬆的150個方法
版本:173頁  2009 年 2 月 3 日  PHP研究所 出版
ISBN:9784569706733
內容介紹

跨越不安的牆壁,脫離內心痛苦的小方法。

只要30秒,就能保持心情永久愉悅!

在遇到糾紛與不安而煩惱時要如何處理?精神科醫師教您其中秘訣!1頁1個項目,只要30秒就能夠讀懂的內容。

精神科醫師的作者,每天一邊診療心病患者,一邊聆聽他們的煩惱。透過患者的說話內容,分析煩惱的根源,再加上人間百態的觀察,合計成為150個故事。

▼既是故事,同時也是作者長年努力記錄下的煩惱解決秘訣。一本透過稍微改變方法與思考,就能讓心情如釋重負的書。

▼家庭與工作上碰壁,沒有自信導致的不安、緊張,與戀人、友人之間的紛爭等,無止盡的煩惱。

▼由於作者同時也作為產業醫生,接受職場上心靈健康等問題的員工諮商;因此對於有助工作的上司下屬的互動關係、工作的處理方法等也有所接觸。

▼1頁1個項目,只要30秒就能夠讀懂的內容。不論何時何地都能閱讀。請將本書放在您隨手可得之處,並且隨時閱讀它。當您感到迷惘時,本書必定能令您的心情變得輕鬆。

第1章 把人際關係上的疲累轉變為活力!(當感到疲累之時,就重新省思自己的生活習慣;休養的意思是「休息」+「療養」等)

第2章 把心情轉變成積極,就會感到輕鬆許多!(受到稱讚就會開心的上司;意外地缺點很少的「惹人厭上司」 等)

第3章 保持身心的平衡,去除多餘的緊張感!(成為苗條身段的飲食方法;大腦調節食慾 等)

第4章 愛的準則是,讓溫柔的心變堅強!(與人交往的原點就像母子的一體感;一歲幼兒的自我主張是自立的萌芽 等)

第5章 治癒疲累的心的放鬆方法 (首先治癒不安;了解不安的定義 等)

作者介紹

渡邊登 (Noboru WATANABE)

日本大學醫學部精神醫學分野教授、醫學博士、駿河台日本大學醫院精神神經科部長。1976年畢業於日本醫學大學。80年,同大學醫學院精神醫學課程修畢。84年,同時任職於國立精神衛生研究所研究員以及厚生省保健醫療局精神保健課。86年,擔任國際精神&神經中心保健研究所室長。2001年,擔任日本大學醫學部精神神經科助教授。2003年,兼任駿河台日大醫院精神神經科部長。2007年,現職。目前活躍於擔任企業產業醫師,以職場人際關係為中心,從事心理壓力諮詢工作。