Susan Albers

Susan Albers博士是《紐約時報》暢銷書作者、克里夫蘭醫學中心臨床心理學家,經常出現在《今日秀》(Today Show)、《奧茲博士》(Dr. Oz)、全國公共廣播電台(NPR)、《體型》雜誌(Shape)、《預防》雜誌(Prevention)、《烹飪之光》(Cooking Light)等電視與平面媒體中,著有《飲食智商》(EatQ)、《不以食物撫慰自己的五十種方法》(50 Ways to Soothe Yourself Without Food)、《正念飲食》(Eating Mindfully)、《飲食與正念》(Eat, Drink, and Be Mindful)等八本談正念飲食的著作。

 

 

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版權已售西班牙 餓怒(Hanger)= 餓(Hunger)+怒(Anger) 戰勝你的「餓怒」,正念飲食(mindful eating)先驅蘇珊.阿爾柏斯(Susan Albers)帶領我們以四十五個訣竅,將餓到發怒的情緒轉化為快樂 我們都發生過這樣的事:前一刻你還開開心心過日子,才一轉眼你就變成暴躁不講理的混蛋。為什麼會這樣子?因為你餓到發怒。 我們的生活比以往任何時候都繁忙,因為壓力或不開心而忘記吃飯或沒...