Tomotaka YOSHIKAWA  (吉川朋孝)

 

吉川朋孝(Tomotaka YOSHIKAWA)
身材雕塑師。吉川method 代表。在私人健身房從事一對一的指導課程,成功雕塑了許多16~84歲學員的身材。也重視身體與心靈的關連性。


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    肌力訓練重視的與其說是量,更該重視「質」。也就是,比起做的組數,讓想鍛鍊的肌肉適度的負重訓練更為重要!本書大公開利用短時間集中訓練可以提高肌力的「吉川method 」。 本書介紹了22種基本項目,以及各自的膝蓋角度、手的活動法、上半身抬起的方法以及傾斜方式等等,真正有效正確的模式。容易陷入的錯誤模式也以圖解方式,一目瞭然的將重點點出。   又,啞鈴的...